בחילה היא תחושה נפוצה ולא נוחה שעלולה לשבש את חיי היומיום שלנו. בין אם זה מופעל על ידי מחלת תנועה, הריון, הרעלת מזון או מתח רגשי, תחושת הבחילה עלולה להיות מתישה. בעוד שישנן תרופות זמינות כדי להקל על אי הנוחות הזו, אנשים רבים מעדיפים לחקור תרופות טבעיות להקלה. בוא נצלול לכמה טיפולים ביתיים יעילים שיכולים לעזור לך להיפטר מבחילות ולהחזיר את הנוחות לקיבה הקלקולית שלך.
נקודות עיקריות:
- תרופות ביתיות לבחילות מספקות הקלה טבעית מאי נוחות
- תרגילי ג’ינג’ר, מנטה, אקופרסורה ונשימה עמוקה הם תרופות יעילות לבחילות
- חשוב להבין את הסיבות והתסמינים של בחילה כדי לנהל אותה טוב יותר
- פנה לעזרה רפואית אם הבחילה נמשכת או מלווה בסימפטומים מדאיגים
- על ידי שילוב של תרופות ביתיות אלה בשגרה שלך, אתה יכול למצוא הקלה בבחילות ולהחזיר את הבריאות לבטן הקלקולית שלך
הבנת בחילות: גורמים, תסמינים ואסטרטגיות התמודדות
בחילות היא תחושה שכיחה ולעתים קרובות לא נעימה שיכולה להופיע מסיבות שונות. הבנת הגורמים הבסיסיים וזיהוי התסמינים הקשורים יכולים לעזור לאנשים להתמודד טוב יותר עם הבחילות שלהם ולנהל אותם טוב יותר. כאן אנו חוקרים את הגורמים, הסימפטומים ואסטרטגיות התמודדות יעילות לבחילות .
גורמים פוטנציאליים לבחילות
בחילות יכולות להיגרם על ידי מספר גורמים, כולל בעיות במערכת העיכול, כגון ריפלוקס חומצי או זיהומים, כמו גם שינויים הורמונליים במהלך ההריון. סיבות נפוצות אחרות כוללות מיגרנות, מחלת תנועה ותופעות הלוואי של תרופות מסוימות. חיוני לזהות את הסיבה העיקרית לבחילות שלך כדי לקבוע את אפשרויות הטיפול והניהול המתאימות ביותר.
זיהוי תסמינים של בחילה
בנוסף לתחושת בחילה או דחף להקיא, בחילות יכולות להתבטא בדרכים שונות. כמה תסמינים שכיחים שעלולים להתלוות לבחילות כוללים סחרחורת, ריור מוגבר, הזעה, דופק מהיר וקוצר נשימה. חשוב לשים לב לתסמינים אלה, מכיוון שהם יכולים לספק תובנות חשובות לגבי חומרת הגורמים הבסיסיים והפוטנציאליים לבחילות שלך.
אסטרטגיות התמודדות יעילות נגד בחילות
כאשר מתמודדים עם בחילה, חשוב שיהיו אסטרטגיות התמודדות יעילות במקום. נשימות איטיות ועמוקות יכולות לעזור להרגיע את הגוף ולהקל על התסמינים. שכיבה עם ראש מורם יכולה גם היא לספק הקלה, כמו גם שמירה על לחות על ידי לגימה של נוזלים צלולים. הימנעות מטריגרים, כגון ריחות חזקים או מזונות מסוימים, יכולה למנוע את הופעת הבחילה או החמרה. בנוסף, מנוחה מספקת והבטחת סביבה רגועה ומרגיעה יכולים לתרום לחוויה נוחה יותר.
לסיכום
בחילות יכולות להיות מצב מטריד ולא נוח המשפיע על אנשים רבים. על ידי הבנת הסיבות וזיהוי התסמינים הקשורים, אנשים יכולים לנקוט בצעדים כדי לנהל ולהתמודד עם הבחילות שלהם ביעילות. יישום אסטרטגיות התמודדות כמו נשימה עמוקה, שמירה על לחות והימנעות מטריגרים יכולים לסייע רבות במתן הקלה ושיקום תחושת הרווחה.
תרופות טבעיות לבחילות: ג’ינג’ר ונענע
כשמדובר בהקלה על בחילות, שתי תרופות טבעיות שעמדו במבחן הזמן הן ג’ינג’ר ונענע. ניתן לשלב בקלות את החומרים הזמינים הללו בשגרת היומיום שלך כדי לספק הקלה בקלקול קיבה.
ג’ינג’ר: אחת התרופות הידועות ביותר לבחילות היא ג’ינג’ר. שורש זה שימש במשך מאות שנים בשל סגולותיו הרפואיות והוא יעיל במיוחד בהפחתת בחילות והקאות. ג’ינג’ר ניתן לצרוך בצורות שונות, כמו כמוסות ג’ינג’ר, תה ג’ינג’ר, עוגיות ג’ינג’ר או סוכריות ג’ינג’ר. נשים הרות שחוות בחילות בוקר או אנשים שעוברים כימותרפיה מצאו שג’ינג’ר מועיל במיוחד בהקלה על בחילות. היכולת שלו להרגיע את הבטן ולהקל על העיכול הופכת אותו לתרופה מומלצת עבור רבים.
מנטה: מנטה היא תרופה טבעית נוספת שיכולה לעזור להקל על תחושות הבחילה. הארומה המרעננת ותכונותיו המרגיעות הופכות אותו לבחירה מצוינת להרגעת בטן קלקול. ניתן ללעוס נענע ישירות או לצרוך כתה נענע. פעולת הלעיסה או הארומה של הנענע יכולים לעורר את החושים ולהסיח את הדעת מאי הנוחות של בחילה. אנשים רבים נשבעים בנענע כתרופה מהירה וקלה לתחושות הבחילה שלהם.
על ידי שילוב של ג’ינג’ר ונענע בשגרה שלך, אתה יכול לרתום את הכוח של התרופות הטבעיות הללו כדי למצוא הקלה בבחילות ולהחזיר את הנוחות לבטן הקלקולית שלך.
| ג’ינג’ר | מנטה |
|---|---|
| מפחית בחילות והקאות | מרגיע את הבטן |
| זמין בצורות שונות (כמוסות, תה, עוגיות, ממתקים) | ניתן ללעוס או לצרוך כתה |
| יעיל לבחילות בוקר ובחילות הנגרמות על ידי כימותרפיה | מרגיע קלקול קיבה |
אקופרסורה להקלה על בחילות
אקופרסורה היא טכניקה שנבדקה בזמן ששימשה במשך מאות שנים כדי להקל על מחלות שונות, כולל בחילות. על ידי הפעלת לחץ עדין על נקודות ספציפיות בגוף, ניתן לעורר את תגובת הריפוי הטבעית של הגוף ולמצוא הקלה בבחילות. נקודת אקופרסורה יעילה אחת להקלה על בחילות היא נקודת הלחץ P-6, הממוקמת על הזרוע הפנימית ליד פרק כף היד. הפעלת לחץ מעגלי על נקודה זו למשך מספר דקות יכולה לעזור להפחית את הבחילות ולהחזיר את הנוחות לבטן העגומה.
טבלה: נקודות אקופרסורה להקלה בבחילות
| נקודת אקופרסורה | מקום | טֶכנִיקָה |
|---|---|---|
| P-6 | זרוע פנימית ליד פרק כף היד | הפעל לחץ מעגלי למשך מספר דקות |
| CV-12 | על קו האמצע של הבטן, שישה רוחבי אגודל מעל הטבור | הפעילו לחץ חזק למשך מספר דקות |
| GB-34 | בצד החיצוני של הרגל, מתחת לברך | הפעילו לחץ חזק למשך מספר דקות |
מלבד נקודת P-6, ישנן נקודות אקופרסורה נוספות שיכולות לסייע בהקלת בחילות, כגון CV-12 בקו האמצע של הבטן ו-GB-34 בצד החיצוני של הרגל. הפעלת לחץ חזק על נקודות אלו למשך מספר דקות יכולה לספק הקלה ולהחזיר את האיזון למערכת העיכול שלך.
ניסיון אישי: מציאת הקלה באמצעות אקופרסורה
“חוויתי באופן אישי את היעילות של אקופרסורה בהקלה על הבחילות שלי. בכל פעם שאני מרגישה בחילה או בחילה, אני מפעילה לחץ עדין על נקודת P-6, ותוך דקות, אני מתחילה להרגיש הקלה. זה פשוט וטבעי. תרופה שאני ממליץ בחום לכל מי שמחפש הקלה בבחילות.”
אקופרסורה היא שיטה בטוחה ולא פולשנית שניתן לתרגל בכל מקום ובכל זמן שמרגישים בחילה. בין אם אתה מעדיף תנועות מעגליות עדינות או לחץ חזק על נקודות ספציפיות, אקופרסורה יכולה להציע הקלה מבחילות ולהחזיר את הבריאות לבטן הטרחה שלך.
ארומתרפיה וטכניקות נשימה עמוקה
כשזה מגיע למציאת הקלה בבחילות, יש מגוון תרופות טבעיות שיכולות לעזור. ארומתרפיה, למשל, הוכחה כיעילה בהפחתת חומרת הבחילות לאחר הניתוח. שמן מנטה, עם ריחו המרענן, יכול לשמש כדי להקל על תחושות הבחילה. עצם שאיפת כמה טיפות של שמן מנטה על מטלית או שימוש במפזר יכול לספק אפקט מרגיע על הבטן.
טכניקות נשימה עמוקות יכולות גם להועיל בניהול בחילות. על ידי לקיחת נשימות איטיות ועמוקות, אתה יכול להפנות את המיקוד שלך הרחק מאי הנוחות ולקדם הרפיה. עיסוק בתרגילי נשימה עמוקה יכול להיעשות בכל מקום ובכל זמן שאתה מרגיש בחילה. זוהי דרך פשוטה ויעילה להקל על התסמינים ולהחזיר לגוף את תחושת הרוגע.
“ארומתרפיה עם שמן מנטה שינתה עבורי את המשחק בכל הנוגע לניהול הבחילות שלי. רק כמה טיפות על מטלית ושאיפת הריח מביאה להקלה מיידית. זה הפך לתרופה המומלצת שלי!” – שרה
סיכום:
- ארומתרפיה עם שמן מנטה יכולה לעזור להקל על תחושות הבחילה.
- שאיפת כמה טיפות שמן מנטה על מטלית או שימוש בדיפיוזר יכולים לספק הקלה.
- טכניקות נשימה עמוקות יכולות להפנות את המיקוד הרחק מאי נוחות ולקדם הרפיה.
- עיסוק בתרגילי נשימה עמוקה יכול להיעשות בכל מקום ובכל זמן.
| יתרונות ארומתרפיה | טכניקות נשימה עמוקה |
|---|---|
| מפחית את חומרת הבחילות לאחר הניתוח | מפנה את המיקוד הרחק מאי נוחות |
| מקל על תחושות בחילה | מקדם הרפיה |
| מספק אפקט מרגיע על קלקול קיבה | ניתן לעשות בכל מקום ובכל זמן |
ארומתרפיה וטכניקות נשימה עמוקה הן כלים חשובים במאבק בבחילות. שילוב של תרופות טבעיות אלו בשגרה שלך יכול להציע הקלה ולהחזיר תחושת רווחה לבטן המופרעת. בין אם זה הניחוח הממריץ של שמן מנטה או ההשפעות המרגיעות של נשימות עמוקות, מצאו את מה שמתאים לכם ביותר ואמץ אותו כחלק מארסנל ההקלה על הבחילות שלכם.
תרופות ביתיות אחרות להקלה על בחילות
מלבד ג’ינג’ר, מנטה, אקופרסורה וטכניקות נשימה עמוקה, ישנן מספר תרופות ביתיות אחרות שיכולות לספק הקלה בבחילות והקאות. תרופות אלו נגישות בקלות וניתן לשלב אותן בשגרת היומיום שלך כדי לעזור להקל על אי הנוחות הקשורה בבחילות. כמה תרופות ביתיות נוספות להקלה על בחילות כוללות:
- לימון: הרחה או מציצת לימון יכולה לעזור לעצור את תחושת הבחילה. ריח וטעם ההדרים יכולים לספק תחושה מרעננת ולעזור להרגעת הקיבה.
- מנטה: מסטיק או תה מנטה יכולים להיות יעילים בהפחתת בחילות. למנטול שבמנטה יש תכונות מרגיעות שיכולות לעזור להקל על תחושת הבחילה.
- הידרציה: שמירה על לחות עם מים או סודה ליים היא חיונית בניהול בחילות. התייבשות עלולה להחמיר את תסמיני הבחילה, ולכן חשוב למלא נוזלים באופן קבוע.
- דיאטה: הימנעות ממזונות מטוגנים ושמנוניים יכולה לעזור להפחית בחילות. במקום זאת, בחרו בארוחות קטנות וקלות שקל יותר לעיכול הקיבה. כמו כן, מומלץ להימנע מפעילות גופנית אינטנסיבית מיד לאחר האכילה.
תרופות ביתיות אלו יכולות להיות יעילות למקרים קלים עד בינוניים של בחילות. עם זאת, חשוב להקשיב לגוף שלך ולפנות לטיפול רפואי אם התסמינים שלך נמשכים או מחמירים. איש מקצוע בתחום הבריאות יכול לספק אבחנה נכונה ולהמליץ על אפשרויות טיפול מתאימות במידת הצורך.
סיכום תרופות ביתיות להקלה על בחילות:
| תְרוּפָה | תיאור |
|---|---|
| לימון | רחרוח או מציצת לימון יכולים לעזור לעצור את תחושת הבחילה. ריח וטעם ההדרים יכולים לספק תחושה מרעננת ולעזור להרגעת הקיבה. |
| מִנתָה | מסטיק או תה מנטה יכולים להיות יעילים בהפחתת בחילות. למנטול שבמנטה יש תכונות מרגיעות שיכולות לעזור להקל על תחושת הבחילה. |
| הִידרָצִיָה | שמירה על לחות עם מים או סודה ליים היא חיונית בניהול בחילות. התייבשות עלולה להחמיר את תסמיני הבחילה, ולכן חשוב למלא נוזלים באופן קבוע. |
| דִיאֵטָה | הימנעות ממזונות מטוגנים ושמנוניים יכולה לעזור להפחית בחילות. במקום זאת, בחרו בארוחות קטנות וקלות שקל יותר לעיכול הקיבה. כמו כן, מומלץ להימנע מפעילות גופנית אינטנסיבית מיד לאחר האכילה. |
על ידי שילוב של תרופות ביתיות אלו בשגרת הקלה בבחילות, תוכל למצוא דרכים טבעיות לטיפול בבחילות והקאות ולהחזיר את הנוחות לקיבה המופרעת.
מתי לפנות לעזרה רפואית עבור בחילה
בעוד שתרופות ביתיות יכולות להיות יעילות בהקלה על בחילות, חשוב לדעת מתי יש צורך לפנות לטיפול רפואי. אם הבחילות שלך נמשכות ומפריעות לחיי היומיום שלך, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות. בחילות חוזרות או ממושכות יכולות להיות סימן למצב בסיסי הדורש הערכה וטיפול נוספים.
במקרים מסוימים, הקאות קשות או מתמשכות, יחד עם בחילות, עשויות להצביע על בעיה חמורה יותר ולחייב טיפול רפואי מיידי. תסמינים נוגעים נוספים שצריכים לעורר ביקור אצל הרופא כוללים הקאות מדממות, כאבי בטן עזים, התייבשות וירידה מהירה במשקל.
חשוב להקשיב לגוף שלך ולשים לב לכל סימן לכך שהבחילות שלך עשויות להיות יותר מסתם אי נוחות חולפת. פנייה לעזרה רפואית יכולה לספק אבחנה נכונה ואת הטיפול הדרוש למצב הספציפי שלך. זכור, אנשי מקצוע בתחום הבריאות נמצאים שם כדי לעזור ולספק את הטיפול שאתה צריך.
“אם הבחילות שלך נמשכות ומפריעות לחיי היומיום שלך, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.”
טבלה: מתי לפנות לעזרה רפואית עבור בחילה
| תסמינים | המלצה |
|---|---|
| בחילות חוזרות או ממושכות | התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות להערכה נוספת |
| הקאות קשות או מתמשכות | פנה לטיפול רפואי מיידי |
| הקאה מדממת | פנה לטיפול רפואי מיידי |
| כאבי בטן חזקים | התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות להערכה נוספת |
| התייבשות | פנה לטיפול רפואי מיידי |
| ירידה מהירה במשקל | התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות להערכה נוספת |
גורמים אחרים לבחילות ובחילות בוקר מבלי להיות בהריון
בעוד שבחילה קשורה בדרך כלל להריון, ישנן סיבות אחרות שיכולות להוביל לתחושה לא נוחה זו. הבנת הסיבות הללו יכולה לעזור לך לזהות טריגרים פוטנציאליים ולמצוא טיפול מתאים. להלן כמה סיבות נפוצות לבחילות מבלי להיות בהריון:
- רמות נמוכות של סוכר בדם: ירידה ברמת הסוכר בדם יכולה לגרום לבחילות בוקר או תחושה כללית של אי נחת. חשוב לשמור על תזונה מאוזנת ולאכול ארוחות קבועות כדי למנוע רמת סוכר נמוכה בדם.
- הפרעת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD): ריפלוקס חומצי יכול להוביל לבחילות בוקר, במיוחד אם אתה חווה צרבת או רגורגיטציה במהלך הלילה. ניהול GERD באמצעות שינויים באורח החיים ותרופות יכול לעזור להקל על הסימפטומים.
- מיגרנות: בחילות היא סימפטום שכיח של מיגרנות. אם אתם חווים בחילות בוקר חוזרות ומלוות בכאבי ראש עזים, אולי כדאי לבחון את האפשרות של מיגרנות כגורם.
- דלקות אוזניים: זיהומים באוזן הפנימית עלולים לשבש את שיווי המשקל ולהוביל לבחילות בוקר. אם יש לך היסטוריה של דלקות אוזניים או מבחין בתסמינים אחרים כמו סחרחורת או כאבי אוזניים, התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
- חרדה ומתח: לגורמים רגשיים יכולה להיות השפעה משמעותית על הרווחה הגופנית. בחילות בוקר יכולות להיות ביטוי של חרדה או מתח, ולכן חשוב למצוא מנגנוני התמודדות בריאים כמו טיפול או טכניקות הרפיה.
- עצירות: כאשר פסולת מצטברת במעיים, היא עלולה לגרום לאי נוחות ולהוביל לבחילות בוקר. הקפדה על תזונה בריאה ועשירה בסיבים ושמירה על לחות יכולה לסייע במניעת עצירות.
- תרופות: תרופות מסוימות עלולות לגרום לבחילות כתופעת לוואי. אם התחלת לאחרונה תרופה חדשה ואתה חווה בחילות בוקר, התייעץ עם הרופא שלך כדי לבחון אפשרויות חלופיות.
- התייבשות: חוסר לחות מתאימה עלול להוביל לבחילות בוקר ולתחושות כלליות של עייפות. חיוני לשתות מספיק נוזלים לאורך היום כדי להישאר לחות ולמנוע תסמינים הקשורים להתייבשות.
על ידי הבנת הסיבות הפוטנציאליות הללו, תוכל להבין טוב יותר מדוע אתה חווה בחילות בוקר ולנקוט בצעדים מתאימים למציאת הקלה. חשוב לזכור שגופו של כל אחד הוא ייחודי, כך שמה שמתאים לאדם אחד לא יכול לעבוד עבור אחר. אם בחילות הבוקר שלך נמשכות או מחמירות, תמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לאבחון נכון ותוכנית טיפול מותאמת אישית.
| גורמים פוטנציאליים לבחילות בוקר ללא הריון | תסמינים | יַחַס |
|---|---|---|
| רמות נמוכות של סוכר בדם | חולשה, סחרחורת, סחרחורת | לאכול ארוחות קבועות, לשמור על תזונה מאוזנת |
| הפרעת ריפלוקס גסטרו-וופגיאלי (GERD) | צרבת, רגורגיטציה, כאבים בחזה | שינויים באורח החיים, תרופות |
| מיגרנות | כאב ראש חזק, רגישות לאור ולקול | זיהוי טריגרים, ניהול מתח, תרופות |
| דלקות אוזניים | סחרחורת, כאבי אוזניים, אובדן שמיעה | אנטיביוטיקה, משככי כאבים, טיפות אוזניים |
| חרדה ולחץ | תחושת אי נוחות, מחשבות מרהיבות, חוסר שקט | טיפול, טכניקות הרפיה, ניהול מתחים |
| עצירות | קושי במתן צואה, נפיחות, אי נוחות בבטן | תזונה עשירה בסיבים, הידרציה |
| תרופות | בחילות כתופעת לוואי | התייעץ עם הרופא לגבי אפשרויות חלופיות |
| התייבשות | תחושת צמא, יובש בפה, שתן כהה | שתו מספיק נוזלים במהלך היום |
סיכום
לסיכום , מציאת הקלה בבחילות אפשרית באמצעות שימוש בתרופות ביתיות טבעיות . טכניקות ג’ינג’ר, מנטה, אקופרסורה ונשימה עמוקה יעילות בהקלה על הסימפטומים ובמתן נוחות לאלה הסובלים מקלקול קיבה. על ידי שילוב תרופות אלה בשגרת היומיום שלך, אתה יכול להשיג הקלה ולהחזיר את הבריאות לגופך.
עם זאת, חשוב להקשיב לגוף שלך ולפנות לטיפול רפואי אם הבחילה שלך נמשכת או מלווה בתסמינים נוגעים. בחילות חוזרות או קשות עשויות להצביע על מצב בסיסי הדורש הערכה וטיפול נוספים. חיוני להתייעץ עם איש מקצוע רפואי כדי להבטיח טיפול וניהול נאותים.
הבנת הסיבות הבסיסיות לבחילות יכולה להועיל גם במציאת טיפול והקלה מתאימים. מבעיות במערכת העיכול ועד למתח רגשי ותופעות לוואי תרופתיות, זיהוי הגורם השורשי יכול לעזור בפיתוח גישה ממוקדת לניהול ומניעת בחילות.
זכרו, החוויה של כל אדם עם בחילה היא ייחודית, ומה שעובד עבור אחד לא יכול לעבוד עבור אחר. חיוני לחקור תרופות ואסטרטגיות התמודדות שונות כדי למצוא מה מספק את ההקלה הגדולה ביותר עבורך. על ידי נקיטת גישה הוליסטית ושילוב תרופות טבעיות, הדרכה מקצועית ושיטות טיפול עצמי, אתה יכול לכבוש בחילות ולהחזיר את השליטה על רווחתך.
שאלות נפוצות
מהן תרופות טבעיות לבחילות?
כמה תרופות טבעיות לבחילות כוללות ג’ינג’ר, נענע, לימון, אקופרסורה, תרגילי נשימה עמוקה והסחות דעת.
מהם הגורמים והתסמינים לבחילות?
בחילות יכולות להיגרם מגורמים שונים כמו בעיות במערכת העיכול, הריון, מיגרנות, מחלת תנועה ותרופות. תסמינים של בחילה עשויים לכלול סחרחורת, ריור מוגבר, הזעה, דופק מהיר וקוצר נשימה.
איך ג’ינג’ר ונענע יכולים לעזור עם בחילות?
ג’ינג’ר יכול להפחית בחילות והוא מועיל במיוחד לנשים הרות שחוות בחילות בוקר או אנשים שעוברים כימותרפיה. מנטה יכולה לעזור להרגיע קלקול קיבה ולהקל על תחושות של בחילה.
כיצד אקופרסורה מספקת הקלה בבחילות?
אקופרסורה כרוכה בהפעלת לחץ על נקודות ספציפיות בגוף, כגון נקודת הלחץ P-6, כדי להקל על בחילות. אקופרסורה ודיקור הן שיטות לא פולשניות ובטוחות שיכולות לספק הקלה בבחילות.
כיצד ארומתרפיה וטכניקות נשימה עמוקה יכולות לעזור עם בחילות?
ארומתרפיה באמצעות שמנים אתריים כמו שמן מנטה ותרגול תרגילי נשימה עמוקים יכולים לעזור להקל על בחילות על ידי גרימת הרפיה והפניית הנפש מכל דאגה שעלולה להחמיר את התסמינים.
מהן עוד תרופות ביתיות לבחילות?
תרופות ביתיות אחרות לבחילות כוללות הרחה או מציצת לימון, צריכת מסטיק מנטה או תה, שמירה על לחות, הימנעות ממזונות מטוגנים ושמנוניים, אכילת ארוחות קטנות וקלות ומציאת הסחות דעת כמו לדבר עם חבר או צפייה בסרט.
מתי עלי לפנות לעזרה רפואית עבור בחילות?
חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי אם הבחילה שלך נמשכת ומפריעה לחיי היומיום שלך או מלווה בתסמינים חמורים או נוגעים כמו הקאות דם, כאבי בטן עזים או הקאות ממושכות.
מהן גורמים נוספים לבחילות?
בחילות יכולות להיגרם ממחלות במוח או בנוזל עמוד השדרה, בעיות במרכז איזון באוזן הפנימית, מתח רגשי, צריכת אלכוהול, תרופות מסוימות, בליעת רעלים, כאבים עזים, אכילת יתר, סלידה מריחות חזקים, כימותרפיה והתייבשות.
למה אני חווה בחילות בוקר בלי להיות בהריון?
בחילות בוקר ללא הריון עלולות להיגרם על ידי רמות נמוכות של סוכר בדם, הפרעת ריפלוקס קיבה-וופגיאלי (GERD), מיגרנות, דלקות אוזניים, חרדה ומתח, עצירות, תרופות והתייבשות.